전체 글18 남성호르몬 수치 올리는 보조제, 운동 방법 남성호르몬 수치는 나이가 들어감에 따라 점점 내려가기도 하지만, 특정 미네랄이나 영양분의 결핍, 만성 피로, 스트레스 등 굉장히 다양한 요인에 의해 생길 수 있습니다. 남성호르몬 수치가 떨어진 분들은 이 포스팅을 참고하셔서 수치 회복에 도움이 되는 보조제, 운동 방법 등에 대한 자세한 정보 얻어가시기 바랍니다. 남성호르몬 수치 올리는 보조제 (1) 흑마늘 흑마늘 안에 포함되어 있는 스코르디닌이라는 성분은 우리 몸의 호르몬 분비를 정상화 하고 부족한 호르몬을 촉진시켜 줄 수 있는 대표적인 물질입니다. 또한 흑마늘에 많이 함유되어 있는 비타민 B군의 에너지 대사 및 풍부한 아연의 함유로 인해 부족한 남성호르몬 분비를 촉진시켜 줄 수 있는 아주 좋은 식품입니다. 흑마늘의 더 자세한 효능은 아래의 링크를 참고하.. 2022. 12. 13. 근육통 빨리 푸는법, 근육통에 좋은 보조제 갑자기 운동을 하거나 격렬한 신체 활동을 하고 난 후 찾아오는 지연성 근육통은 우리가 흔히 겪는 증상입니다. 하지만 근육통이 너무 심해서 일상 생활에 지장이 생기며, 통증으로 인해 잘 움직이지 못하는 경우가 발생하는데요. 오늘은 이러한 근육통을 빨리 푸는법과 더불어 통증이 있을 때 먹을 수 있는 음식과 보조제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 근육통의 원인 (1) 새로운 방식의 움직임 근육통은 대체로 평소에 안하던 운동이나 갑작스러운 신체활동으로 인해 생기게 됩니다. 즉 매일 걷기를 하는 사람이 갑자기 달리기를 한다거나 등산을 하게되면 허벅지에 알이 배기게 되는데요. 이렇게 새로운 방식이나 패턴의 움직임을 하는 경우 우리는 쉽게 근육통을 느끼게 되며, 이것이 우리가 가장 흔하게 통증을 겪는 원인입니다... 2022. 12. 12. 사과초모식초 효능 등 총정리(애플사이다비니거) 일명 애플사이다비니거 라고도 불리는 사고초모식초는 혈당 조절을 통한 체지방 감량 및 염증 제거, 소화 등 여러가지에 효능이 좋아 건강을 관리하는 분들에게 굉장히 좋은 식품. 이미 미국이나 유럽에서는 대중화돼 조리 및 의료 목적으로 많이 사용되는 천연 제품이 사과초모식초입니다. 이번 포스팅에서는 사과초모식초 효능, 먹는 방법 등을 알아보도록 하겠습니다. 1. 사과초모식초 란? 사과초모식초는 마트에서 파는 투명한 사과식초와는 전혀 다른 것입니다. 사과 식초는 식초에 합성첨가물을 인위적으로 넣어서 만든 제품이고 사과초모식초의 초모란 과일을 발효시켜 식초를 만들 때 형성되는 흰 미생물입니다. 사과초모식초를 보면 아래에 침전물이 보이는데, 이 침전물을 초모라고 하며 이 성분에서 수 많은 건강상 이점이 생기게 됩니.. 2022. 12. 10. 힙업 운동 방법, 루틴 추천 힙업은 미관상 건강하고 멋지게 보이기도 하지만 그 자체로도 건강에 굉장히 중요한 의미를 담고 있습니다. 잘 발달된 엉덩이 근육은 우리의 삶을 더욱 건강하게 만들 뿐 아니라 각종 운동에서 많은 이점을 주는데요. 오늘은 힙업 운동 방법과 운동 종류 및 루틴을 추천해드리도록 하겠습니다. 1. 힙업 운동 추천 (1) 런지 런지는 우리가 하는 복합적인 하체 운동 중에 엉덩이를 굉장히 많이 자극하는 운동입니다. 자세 자체가 우리가 달리거나 뛰는 행위와 역학적으로 비슷하여 실제 많은 운동 종목에서 사용하는 좋은 보조운동입니다. 힙업 운동 방법 중 가장 가장 먼저 추천드리는 운동 종목이며, 런지는 특히 허벅지 대퇴사두근, 둔근과 더불어 균형을 잡는 각종 코어근육까지 자극하는 굉장히 좋은 운동입니다. 런지는 차렷 자세에.. 2022. 12. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
